1:1 COACHING consciouseating

In diesem 12-Wochen Programm begleite ich dich auf deinem Weg zu einem entspannten, bewussten, gesunden Essverhalten - und zu mehr Freude, Selbstliebe und Lebensenergie in deinem Leben.

Fühlst du dich gefangen im Kreislauf aus unkontrolliertem Genussessen, schlechtem Gewissen und neuen Diätversuchen?

Du nimmst dir vor, “ diesmal ziehe ich es durch”. Du startest mit einem Ernährungsplan, vielleicht auch mit einem Sportprogramm. Und eine Zeit lang funktioniert es. Doch irgendwann kommt der Moment, indem du wieder ohne echten Hunger isst. Unkontrolliert, automatisch, als würdest nicht du selbst entscheiden. Und danach: Schuldgefühle, Frust, Selbstzweifel. Wenn du dich hier wiederkennst, darfst du eines wissen: Es liegt nicht an deiner Disziplin. Denn nicht dein Kopf steuert dein Essverhalten sondern deine unterdrückten Emotionen. Emotionen sind stärker als dein Verstand. Du kannst mit Willenskraft vieles kontrollieren, aber nicht dauerhaft gegen dein Inneres arbeiten. Unterdrückte Emotionen wirken im Unterbewusstsein und suchen sich einen Weg um Ausdruck zu finden. Wenn du aber nie gelernt hast wie du deine Gefühle ausdrückst, dann kann Essen ein Ventil sein. Solange diese inneren Anteile nicht gesehen und verarbeitet werden, wirst du immer wieder in alte Muster zurückfallen-egal wie stark dein Wille ist.

Die Lösung? An der Wurzel statt an der Oberfläche ansetzen. Wir arbeiten im Coaching nicht mit strengen Plänen, Verboten oder Kontrolle. Wir gehen tiefer!

Du lernst, deine emotionalen Auslöser zu erkennen, unterdrückte Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu fühlen, deinen Körper zu spüren, Hunger und Sättigung zu unterscheiden und ohne schlechtes Gewissen zu geniessen.

Stell dir vor du isst nur noch, wenn du wirklich körperlich hungrig bist. Du hörst auf wenn du satt bist. Du geniesst Essen bewusst ohne Schuldgefühle, ohne Kontrollverlust, ohne inneren Kampf.

Statt Frust und Selbstkritik spürst du Selbstliebe, innere Ruhe, mehr Lebensenergie und Freude am Essen und am Leben.

Du befreist dich dauerhaft aus dem Kreislauf von Ab-und Zunehmen und Scheitern. Du Vertraust wieder dir, deinen Gefühlen und deinem Körper.

Dauer 8-12 Wochen je nach individuellem Bedarf
1 Einzelsitzung pro Woche a 90min,

Workbook, Audios mit geführten Meditationen und angeleiteten Übungen

online oder persönlich